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睡觉前吃什么水果最好?
橙汁或提子,丰富的Vc可嫩滑皮肤,有助减退黑色素,提子还具有很强的抗氧化功能,能清除体内的自由基,软化血管壁,有利于排毒晚上睡觉前吃什么水果有利?
一般而言,临睡前最好不要吃东西,除非喝一些牛奶,有助于睡眠。吃水果是有讲究的,还主要是有的水果含糖较多,甜食在晚上吃本来就不是很好,更何况睡前。如非吃不可,你可选择糖分偏低的。如柠檬、苹果等,也不要吃一个,可以吃几片。而且最好是湿热一下,太凉了对胃也不好,长期这样吃就会产生副作用的。
晚上睡不着觉,吃什么水果比较好睡觉?
过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
另外睡不着的话还可以喝点牛奶。牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
睡前吃什么水果最好
睡前两小时最好不要吃水果,你休息了胃没有休息,胰岛素还在分泌,长期下去易得糖尿病。盈的胃肠会使你的睡眠受到影响,水果最好在饭前吃,因为水果是消化得最快的。晚上睡觉前吃什么水果好
最好是苹果,而且要在十分钟以上吃完,时间长一点更好,吃苹果可以杀灭口腔中百分之八十以上的病菌。晚上睡觉前吃什么水果比较好?
客观上是早上金水果 中午银水果 晚上铁水果 主观嘛 无论何时 吃时令的最好下一篇:最后一页
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